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日本全国のハーフマラソン大会における『30代女性のタイム』を分析した記事です。（16大会の分析）30代女性の平均タイム、全女性ランナーの平均タイムとの比較、30代女性のハーフマラソン目標タイムの設定についてまとめました。
30代女性タイム（16大会）
日本全国16大会のハーフマラソンを選んでおります。お近くの大会があれば、一度チェックしてみて下さい。スマホの方は表を横にしてをご覧下さい。
| ハーフマラソン10大会 | 女性30代以下 平均タイム※ |
| 新宿シティハーフ（東京都） | 2:04’50” |
| 世田谷246ハーフ（東京都） | 1:52’43” |
| 鴻巣パンジーハーフ（埼玉県） | 2:05’04” |
| 上尾シティハーフ（埼玉県） | 2:07’07” |
| 白根ハーフ（新潟県） | 2:05’10” |
| 金沢ロードレース（石川県） | 2:03’26” |
| 紀の川桃源郷ハーフ（和歌山県） | 2:11’40” |
| 和歌浦ベイハーフ（和歌山県） | 2:15’00” |
| 鈴鹿山麓かもしか（三重県） | 2:08’51” |
| 吉野川市リバーサイド（徳島県） | 2:19’46” |
| 全国ハーフマラソン6大会 | 30代女性 平均タイム |
| イーハトーブ花巻（岩手県） | 2:08’56” |
| 信州駒ケ根ハーフ（長野県） | 2:27’28” |
| 萩・石見空港（島根県） | 2:13’30” |
| 志摩ロード（三重県） | 2:22’39” |
| 舞鶴赤レンガ（京都府） | 2:09’03” |
| なにわ淀川ハーフ（大阪市） | 2:22’20” |
全国の平均タイムと比較
日本陸連公認の全国113大会の女性の平均タイムは2:14’53”（全年代）、そして先ほどご覧頂いた16大会の平均は2:11’05″（30代女性）でした。女性全ランナー（全年代）の平均タイムと比較して、30代女性は約4分早い結果になりました。結構早いですが、40代女性の方が早いのです。年上には負けられないですよね・・・頑張れ30代女性！！
30代女性の目標タイム
第一目標：2:11’05″（30代女性の平均タイム）第二目標：2:10’10″（40代女性の平均タイム）
第三目標：2:00’00″（女性ランナーの上位24.6％）
その他、1:45’00″で女性ランナーの上位7.1％に入るので、市民ランナーとしてはアスリートレベルになります。ですが、上位7.1％に入るにはかなりの練習が必要だと思いますので、現実的な第四目標としては『1:55’00″』となるでしょう。
女性で『1:55’00″』を切れば、私の推測では女性の上位15％ぐらいに入ると思います。ちなみにハーフマラソンを『1:55’00″』で走れる女性は、フルマラソンでサブ4（4時間切り）を達成できる可能性が高いです。
男性でハーフマラソンのタイムが『1:55’00″』だとサブ4は微妙ですが、女性は男性よりスタミナに優れているのでサブ4の確率が高くなります。
まとめ
30代女性のハーフマラソンのタイム全概要を分析しました。その結果は・・・
「全国16大会の女性（30代）の平均タイム 2:11’05″」
「全国113大会の女性（全年代）の平均タイム2:14’53”」
「30代女性の第一目標タイム 2:11’00”」となります。
全国16大会ってどこよ？その16大会の30代女性の平均タイムそれぞれ教えてよ、30代女性の第二、第三、第四目標タイムは？という方は記事内に詳細が書いてありますので、お時間がある時にでもご覧ください。
